Training

Publiziert am 29.08.2018
Viele kennen das. Man kommt nach einem langen Tag abends nach Hause, zieht die Schuhe aus und die Beine und Füße fühlen sich nicht nur bleischwer an, sondern sind auch noch leicht geschwollen. Besonders durch die vielen lang sitzenden Tätigkeiten, die wir ausüben, nach langen Autofahrten oder in Jobs, bei denen man… Weiterlesen
Veröffentlicht unter Ausdauertraining, Krafttraining, myline, Training
Publiziert am 24.07.2018
Beim Training ist meist das größte Ziel, schnell Muskeln auf- und Fett abzubauen. Daher beschäftigt viele die Frage, wann genau macht es am meisten Sinn, Eiweiß zu sich zu nehmen? Vor dem Training oder besser danach?Fakt ist, es geht beides und schnell verdauliches Eiweiß unterstützt die Muskulatur beim Aufbau. Ob… Weiterlesen
Publiziert am 29.01.2018
Viele Menschen, die es geschafft haben, erfolgreich abzunehmen und nun ihr Gewicht zu halten, stehen oft vor einem Problem. Die letzten zwei Kilo, die sich hartnäckig halten und nicht weg wollen. Diese kleine letzte Speckschicht, die den Bauch, die Beine oder den Po perfekt machen würden, machen einem das Leben schwer… Weiterlesen
Publiziert am 29.09.2017
Beim Training ist meist das größte Ziel, schnell Muskeln auf- und Fett abzubauen. Dies kann länger oder kürzer dauern, jedoch kann man seinen Körper dabei unterstützen. Wie das geht, erfährst Du hier!Um Muskelmasse aufzubauen oder zu erhalten, muss der Körper mit Proteinen bzw. Aminosäuren versorgt werden. Es ist… Weiterlesen
Veröffentlicht unter Abnehmen, Eiweiß, Krafttraining, Muskeln, Protein, Training
Publiziert am 08.09.2017
Wenn man trainiert, möchte man schnellstmöglich große Erfolge erzielen, wie z.B. mehr Muskelmasse und weniger Fett. Solche Veränderungen brauchen natürlich ihre Zeit, dennoch kann man dem ein bisschen nachhelfen. Wie das funktioniert, zeigen wir dir!Damit der Körper Muskelmasse aufbauen oder erhalten kann, muss er mit… Weiterlesen
Publiziert am 27.04.2017
 Wer gerne mal die Hüften kreisen lässt, kann damit nicht nur eine tolle Zeit verbringen, sondern auch  sein Abnehmvorhaben unterstützen. Eine Stunde intensives Tanzen verbrennt schon bis zu 400 Kalorien. Verknüpfe also einfach mal das Angenehme mit dem Nützlichen und tanz alles raus. Lass den Stress des… Weiterlesen
Veröffentlicht unter Abnehmen, spaß, tanzen, Training
Publiziert am 03.02.2017
Musik löst die unterschiedlichsten Emotionen in uns aus. Egal, in welcher Lebenssituation, sie ist ein ständiger Begleiter und wird mit vielen Erinnerungen verbunden. Sie kann uns beruhigen sowie glücklich machen, motivieren sowie anfeuern –so darf sie auch beim Krafttraining nicht fehlen.Zahlreiche… Weiterlesen
Veröffentlicht unter Abnehmen, Motivation, Musik, Sport, Training
Publiziert am 22.07.2016
Na, das kennt man doch. Endlich mal wieder ordentlich trainiert und dann, zwei Tage später kann man schwer die Treppen hoch laufen, jeder Schritt tut weh. Man hat einen ziemlich fiesen Muskelkater. Und von hämischen Kollegen oder Freunden muss man sich dann auch noch solche blöden Sprüche, wie „Sport ist Mord… Weiterlesen
Veröffentlicht unter Muskelkater, Muskeln, Sport, Training
Publiziert am 25.09.2014
Was Sie vor und nach dem Training essen, hat einen großen Einfluss auf das Erreichen Ihrer Trainingsziele. Wir zeigen Ihnen, was Sie beim Fettverbrennungstraining und beim Muskelaufbautraining essen sollten.Ihr Trainingserfolg hängt vom Essen abDas Essen vor und nach Ihrem Training ist entscheidend für Ihren… Weiterlesen
Veröffentlicht unter Eiweiß, Essen, Training
Publiziert am 21.02.2014
Muskelkater: Wie er entsteht, was gegen Muskelschmerzen hilft und was man auf jeden Fall vermeiden sollte. Was tun? Wir räumen auf mit den hartnäckigsten Lügen.Jeder von uns hat es schon mal gehabt, am ersten Tag erscheint er uns noch ganz harmlos, maximal ein leichtes Ziehen hier und da. Doch am zweiten Tag kommt die… Weiterlesen
Veröffentlicht unter Eiweiß, Muskelkater, Training

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