Eiweiß vor oder nach dem Training – was wirkt besser? Ob Eiweiß vor oder nach dem Training aufgenommen werden sollte, fragen sich viele Fitness-Einsteiger. Was besser wirkt, ist weiterhin umstritten – doch sicher ist: Wer rund ums Training schnell verdauliches Eiweiß einnimmt, baut Muskeln schneller… Weiterlesen