Abnehmen

Publiziert am 15.02.2019
Kaum Fett, dafür jede Menge Eiweiß – Magerquark als heimliches Powerfood der SportlerMagerquark eignet sich als Eiweißlieferant in vielen Mahlzeiten. Ob im Smoothie, verarbeitet in einem Kuchen oder Pur – Magerquark ist vielseitig einsetzbar und macht lange satt! Zudem ist er eine wahre Eiweißbombe und… Weiterlesen
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Publiziert am 13.02.2019
Hier findest du Lebensmittel, die trotz ihres niedrigen Kaloriengehalts reich an Vitaminen und Mineralstoffen oder sättigenden Ballaststoffen sind. Damit sind sie ideal für alle, die auf ihre Linie achten, sich aber trotzdem gesund ernähren wollen.LebensmittelTop-Gehalt anWie oft essen?VerwendungMangoBeta-Karotin,… Weiterlesen
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Publiziert am 24.01.2019
Saison Obst und Gemüse im FebruarIm Februar holt die Natur Luft für das neue Jahr – in diesem Monat haben über das Jahr gesehen die wenigsten Gemüse- und Obstsorten Saison. Der Saisonkalender im Februar quillt somit zwar nicht über und der Monat ist wohl eher bekannt für die Faschingszeit als für Erntereichtum,… Weiterlesen
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Publiziert am 23.01.2019
Dass Haferflocken gesund sind, ist unumstritten – sie zählen zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt. Aber wieso sind Haferflocken so gesund?Haferflocken sind glutenarm und werden meist als Haferbrei (Porridge, Oats oder Oatmeal) oder aber auch als Müsli zum Frühstück gegessen. Sie sind ein gesundes… Weiterlesen
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Publiziert am 09.01.2019
das Saisongemüse im ersten Monat des JahresHier erfährst du, welches Gemüse man im Monat Januar aus heimischem Anbau kaufen kann. Gerade im Winter fällt es uns schwer auszumachen, welches Gemüse aus regionalem Anbau zu haben ist. Die Auswahl im Supermarkt ist zwar riesig, das meiste davon kommt aber von weit her oder… Weiterlesen
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Publiziert am 21.11.2018
Endlich ist sie wieder da! Die schönste Zeit des Jahres. Überall riecht es gut nach Lebkuchen, Mandeln, Glühwein und Plätzchen. Doch kann man diese Zeit überhaupt genießen und dabei trotzdem auf die Figur achten? Na klar!Denn hier findest Du die ultimative Formel, wie du beim Plätzchen backen deine Lieblingsrezepte… Weiterlesen
Publiziert am 01.11.2018
Die Tage werden kürzer und das Wetter wird langsam ungemütlich. Umso wichtiger wird es, sich mit gesundem Essen fit zu halten und das Immunsystem zu stärken. Und was könnte da besser sein, als Obst und Gemüse, das frisch aus der Region kommt und gerade Saison hat. Bei diesen Produkten sollte man jetzt beherzt… Weiterlesen
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Publiziert am 15.08.2018
Die Ananas entwickelt sich zur Zeit zu einem richtigen Hype. Überall wird Ananas gegessen, gemixt, püriert, gegrillt, sogar dekoriert. Wir lieben Ananas. Und das zu Recht. Diese Frucht hat nämlich auch so einiges zu bieten, vor allem, beim Abnehmen. Mit ihren zahlreichen Mineralien und Spurenelemente, wie natürlichem… Weiterlesen
Publiziert am 24.07.2018
Beim Training ist meist das größte Ziel, schnell Muskeln auf- und Fett abzubauen. Daher beschäftigt viele die Frage, wann genau macht es am meisten Sinn, Eiweiß zu sich zu nehmen? Vor dem Training oder besser danach?Fakt ist, es geht beides und schnell verdauliches Eiweiß unterstützt die Muskulatur beim Aufbau. Ob… Weiterlesen
Publiziert am 15.01.2018
Mit allen guten Jahresvorsätzen geht auch immer ein anderer sehr lästiger Partner einher. Der innere Schweinehund. Er meldet sich immer dann, wenn die große Anfangsmotivation schwächer geworden ist und die alten Gewohnheiten drohen, den Alltag wieder in Besitz zu nehmen. Heute haben wir für dich wertvolle Tipps… Weiterlesen
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