Posted on 16. Februar 2017

Ich habe mit myline 40kg abgenommen und ein neues Hobby für mich entdeckt - Das Laufen. Früher war ich ein richtiger Sportmuffel, jetzt kann ich es kaum erwarten, die Laufschuhe anzuziehen. Bis zu meinem ersten Marathonlauf war es ein anstrengender Weg. Ich merkte schnell, dass mich das reine Lauftraining alleine nicht zu meinem Ziel führt. Nur durch Verbesserung meiner Ernährung konnte ich volle Leistung beim Laufen erbringen und erste Fortschritte verbuchen.

Eiweiß spielt hierbei eine besonders große Rolle. Jede Zelle unseres Körpers wiederum ist ein kleiner Eiweißbaukasten, welcher in der Muskulatur, dem Bindegewebe, den Haaren, den Nägeln, der Haut und den Knochen steckt.

Das Eiweiß selbst besteht aus unterschiedlichen Minibausteinen. Diese Minibausteine nennt man auch Aminosäuren. 21 von diesen Aminosäuren kann der Körper selbst herstellen. 8 davon muss der Mensch täglich über die Nahrung zu sich nehmen.
Aktive Menschen, die 2-3 Mal pro Woche trainieren, sollten täglich ca. 1 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Hierzu ein kleines Beispiel zur Verdeutlichung: Eine 70kg schwere Frau sollte ca. 70g Eiweiß pro Tag zu sich nehmen, wenn sie sportlich aktiv ist. Gute Eiweißquellen sind Fleisch (z.B. Geflügel), Fisch (z.B. Seelachs, Forelle), Milchprodukte (z.B. Parmesan, Hüttenkäse light, Magerquark) oder auch Pflanzen, wie Linsen oder weiße Bohnen. Als Alternative zu diesen Eiweißquellen mit etwas höherem Fettgehalt kann man auch Eiweißkonzentrate zu sich nehmen, welche als natürliche Lebensmittel gelten und täglich verzehrt werden können. Diese sollten vor allem nach dem Training eingenommen werden, was folgenden Grund hat: Wenn man Sport betreibt, benötigen die Muskeln mehr Eiweiß als sonst, weil Muskelzellen hierbei leicht verletzt werden. Deswegen ist es wichtig nach dem Training Eiweiß zu sich zu nehmen, da dieses mit seinen Minibausteinen die verletzte Muskelzelle über mehrere Stunden repariert. Außerdem wird für das nächste Training vorgesorgt, indem das Muskelzellvolumen erhöht wird. Der Muskel wächst bzw. wird dicker und deutlich leistungsfähiger. Des Weiteren wird das Gewebe straffer und die Figur nach und nach verbessert. Nach dem Training öffnet sich für ca. 30 Minuten ein sogenanntes „eiweißaufbauendes Fenster“, bei dem die Muskulatur verstärkt aufnahmefähig ist. Um diesen Effekt voll ausnutzen zu können, gönne ich mir nach dem Training immer einen leckeren Eiweißshake.

Leckere Eiweißshake-Rezepte gibt’s hier

Posted on 3. Februar 2017

Musik löst die unterschiedlichsten Emotionen in uns aus. Egal, in welcher Lebenssituation, sie ist ein ständiger Begleiter und wird mit vielen Erinnerungen verbunden. Sie kann uns beruhigen sowie glücklich machen, motivieren sowie anfeuern –
so darf sie auch beim Krafttraining nicht fehlen.
Zahlreiche Studien belegen, dass Musik beim Fitnesstraining eine motivierende Wirkung auf den Sportler hat und somit die Leistungsfähigkeit steigern kann. Man könnte fast behaupten, Musik gilt als „legales Doping“. Motivierende Musik fördert das Wohlbefinden und erleichtert in gewisser Weise die körperliche Anstrengung. Zudem lenkt Musik von dem Umfeld ab und treibt dazu an, weiterzumachen, auch wenn der Körper denkt, er kann nicht mehr.

Also auf jetzt: Trainingsoutfit an, Kopfhörer auf und los geht´s! Egal, ob HipHop, Electro oder Pop – Musik ist die perfekte Motivation!

Folglich dürfen bei Deinem persönlichen Training die richtigen Kopfhörer nicht fehlen, damit Du mit dem richtigen Beat deine Lieblingssongs rauf und runter hören kannst und Dich mit voller Konzentration Deinem Training widmen kannst.
 

Posted on 19. Januar 2017

Wenn dir das Leben eine Zitrone gibt, mach Zitronenwasser daraus. Es gibt nichts Besseres zur Unterstützung einer leichten, basischen und gesunden Lebensweise, wie Zitronen. Am Bekanntesten ist die gelbe Frucht für ihren hohen Vitamin C Gehalt. Schon 100 g decken die Hälfte des Tagesbedarfes eines Erwachsenen. So dient sie der Stärkung des Immunsystems. Wer krank wird, trinkt heiße Zitrone. Das kennen wir noch aus unserer Kindheit. Und dieser Tipp wird schon seit vielen Generationen weiter getragen. 

Aber auch für alle, die abnehmen möchten, hat die Zitrone viele Vorteile zu bieten. Unsere Empfehlung lautet daher: 1x am Tag, am besten gleich morgens, ein Glas lauwarmes Wasser mit einer halben Zitrone trinken. Das wirkt auf so vielfältige Weise gesund auf den Körper. Wem das Wasser zu sauer ist, der kann gern etwas zuckerfreie Süße hinzugeben.

Zitronenwasser regt die Verdauung an und gibt uns gleich einen energiereichen Start in den Tag. Die Säuren der Zitrone unterstützen den Magen bei der Proteinverdauung und fördern die Gallenproduktion in der Leber, was wiederum die Fettverdauung optimiert und Verdauungsproblemen inklusive Verstopfung vorbeugt. Darüber hinaus enthält sie Kalium, das für die Funktion von Nerven, Herz und Muskeln benötigt wird. Und entgegen der ersten sauren Wahrnehmung gehören Zitronen zu den basischen Lebensmitteln. Eine basische Ernährung liefert bedeutende Bausteine zur Regeneration für straffes, starkes Gewebe, eine gute Figur und eine gute Gesundheit. Mehr dazu haben wir HIER zusammengefasst.

Dazu kommt noch, dass vielen Menschen ausreichend Wasser trinken schwer fällt, weil es ihnen einfach nicht gut schmeckt. Fügt man Zitrone dem Wasser hinzu erhält man einen natürlich frischen Geschmack und greift so häufiger zum Glas. Ein simpler Trick, der viel bewirken kann. Denn wie wichtig ausreichend Flüssigkeit beim Abnehmen ist, wissen die meisten. Wer dazu mehr Infos haben möchte, findet diese HIER. Kurz: All diese zuvor genannten Eigenschaften erleichtern uns das Abnehmen enorm, kosten nicht viel Geld und keine Zeit. 

Posted on 13. Januar 2017
Superfoods sind zurzeit in aller Munde. Rezeptseiten quellen über vor Smoothies mit Goji Beeren, Quinoaburgern, Chiapudding und vielem mehr. Aber was ist eigentlich dran, an diesen Superhelden aus dem Lebensmittelregal? 
 
Superfoods sind Lebensmittel, die einfach das gewisse Extra haben. Im Vergleich zu normalen Lebensmitteln zeichnen sie sich durch sehr hohe Anteile an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien aus. Bei regelmäßigem Verzehr entwickeln sie wahre Superkräfte. Sie wirken antioxidativ, entzündungshemmend und aktivierend auf die Funktion der Entgiftungsorgane. 
 
Wir haben uns heute mal drei Superfoods rausgesucht, die wir persönlich toll finden und euch unbedingt vorstellen möchten.
 
Goji Beeren
Im Rahmen einer gesunden Ernährung verleihen diese kleinen roten Beeren eine überraschende Kraft und Energie. Sie enthalten große Mengen an einzigartigen Nährstoffen und Antioxidantien. Schon 50 g davon decken die Hälfte des täglichen Eisenbedarfs. Sie enthalten darüber hinaus alle essentiellen Aminosäuren, Vitamin A C & E sowie große Mengen Vitamin B. Beim Abnehmen unterstützen sie neben ihrer energiefördernden Wirkung vor allem durch den hohen Ballaststoffgehalt, der lange sättigt. Als kleiner Snack zwischendurch sind sie also ideal, da sie auch einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben. In der traditionellen chinesischen Medizin wird die Goji Beere sogar gegen Bluthochdruck und erhöhten Blutzucker verwendet. Sie senkt die Blutfettwerte. Für sportlich aktive Menschen unterstützt sie die Leistungsfähigkeit. Denn die Polysaccharide in der Gojibeere reduzieren die Glykogen-Einlagerung in die Muskulatur und gleichzeitig den oxidativen Stress im Muskel, was dazu führt, dass der Muskel mehr Leistung bringen kann. 
 
Lust bekommen? Dann solltet ihr morgen früh mal dieses leckere Müsli mit Gojibeeren testen und noch energiereicher in den Tag starten.
 
Chia Samen
 
Das Grundnahrungsmittel der Maya ist von Mexiko nach Deutschland gelangt und begeistert hier durch seine Wirkung. Mit dem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, Calcium, Eisen und löslichen Ballaststoffen stellen Chia Samen manch anderes bewährtes Lebensmittel in den Schatten. Sie weisen einen sehr niedrigen glykämischen Index auf und sättigen schnell und langanhaltend, was beim Abnehmen sehr unterstützend wirkt. Eine Studie mit Mäusen des British Journal of Nutrition aus 2008 zeigte, dass das so schwer abbaubare viszerale Fett (Bauchfett) mit Hilfe von Chia-Samen reduziert werden konnte. So viel mehr enthalten diese kleinen Samen im Vergleich zu herkömmlichen Lebensmittel: 10 Mal mehr Omega-3 als Lachs, 9 Mal mehr Antioxidantien als Orangen, 4 Mal mehr Eisen als Spinat, 5 Mal mehr Calcium als Vollmilch, 15 Mal mehr Magnesium als Brokkoli und 4 Mal mehr Ballaststoffe als Leinsaat. Man kann sie einweichen und sie so als eine Art Pudding essen oder trocken einfach ins Müsli mischen und über Salate streuen. Allerdings ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, wenn man Chia Samen uneingeweicht ist. Da es sonst zu Vedauungsbeschwerden kommen kann. 
 
Probiert doch mal diesen leckeren Brokkolisalat mit Chiasamen nach myline Art.
 
 
 
Quinoa
 
Auch bekannt als das Korn der Inka, zählt es zu den besten pflanzlichen Eiweißquellen der Welt. Quinoa enthält neben wichtigen Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen vor allem alle neun essentiellen Aminosäuren und auch der Mineralienreichtum von Quinoa schlägt die uns bekannten Getreidesorten locker. Es ist glutenfrei und daher für alle, die eine Getreideunverträglichkeit haben eine tolle Alternative. Quinoa liefert beispielsweise mehr Calcium als Weizen oder Roggen sowie mehr als doppelt so viel Eisen und 50 Prozent mehr Vitamin E als Weizen. Der glykämische Index von Quinoa ist sehr niedrig und somit perfekt beim Abnehmen. 
 
Versuch doch mal eine leckere mexikanische Quinoapfanne!
 
 
Posted on 29. Dezember 2016
 
The same procedure as every year…
 
Zu Silvester fangen wir alle an, das alte Jahr Revue passieren zu lassen und voller Energie das kommende zu planen. Vieles von dem, was man sich im vorigen Jahr vorgenommen hat, hat man leider nicht geschafft. Aber gut, dass es den Jahreswechsel gibt. Ab jetzt wird alles anders. Jetzt ist es Zeit für die guten Vorsätze.
 
Es werden Bleistift und Notizblock gezückt und schon fallen einem all die wichtigen Dinge ein, die man nun schon seit Jahren machen will. 2017 ist DAS Jahr! Alles, aber wirklich alles wird endlich umgesetzt. Ganz sicher!
 
Tja, und das ist dann auch meist der Anfang vom Ende. Wer sich zu viel vornimmt, macht am Ende oft nichts davon. Hand aufs Herz! Listen schreiben macht Spaß, oder? Und hält großartig davon ab, etwas tun zu müssen.
 
Also, wirf die Liste weg und starte einfach jetzt damit, dein persönliches Ziel zu erreichen. Und zwar genau EIN Ziel. Denn auch das neue Jahr hat 365 Tage und du musst nicht alles direkt an Tag eins erreichen. Wichtig ist, dass du heute beginnst.
 
Pack jetzt die Trainingstasche und geh ins Studio, melde dich heute zum Abnehmkurs an oder wirf sofort die Schachtel Zigaretten in den Müll. Egal was es ist.
 
Der einzige Tipp heute lautet: Fang einfach an! 
Posted on 16. Dezember 2016
Der Stoffwechsel ist bei jedem Mensch anders. Während die einen scheinbar essen können, was sie möchten ohne zuzunehmen, setzt sich bei anderen sofort jedes Gramm Fett auf Bauch und Hüften. Jetzt könnte man neidisch jammern und sich seinem Schicksal ergeben. Aber das muss nicht sein! Es gibt auch eine gute Nachricht. Der Stoffwechsel lässt sich mit den richtigen Maßnahmen ganz leicht ordentlich ankurbeln, so dass aus einem kleinen Fettverbrennungsflämmchen ein regelrechtes Feuer wird. 
 
Den größten Fehler, den die meisten Menschen machen, ist den ganzen Tag nichts bis wenig zu essen und dann Abends so richtig zu zuschlagen. Das ist sicher der falsche Weg. Wer unregelmäßig isst oder Mahlzeiten ausfallen lässt, verlangsamt den Stoffwechsel. Deshalb ist es so wichtig, regelmäßig zu essen. Alle 3 - 4 Stunden. Und das fängt bereits am Morgen an. Ein guter Tag startet also mit einem guten Frühstück. So bringt man bereits morgens den Stoffwechsel ordentlich auf Touren. Aber Achtung: Auch hier kommt es auf das richtige Frühstück an!
 
Während das Weißmehlbrötchen mit Honig oder Nutella den Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe treibt, fällt dieser auch um so schneller wieder und man bekommt schon nach kurzer Zeit wieder Hunger. Man sollte am Morgen also vor allen Dingen auf Lebensmittel setzen, die lange sättigen und den Blutzuckerspiegel langsam erhöhen. Perfekt ist dabei Obst. Ein leckeres Müsli mit einer Hand voll frischem Obst ist nicht nur super lecker, sondern auch der richtige Kickstart für einen energiereichen Tag! Versuch doch mal eines der leckeren myline Müsli Rezepte aus dem Genuss Generator...
 
Fitness Müsli
 
Schicht Müsli
Posted on 8. Dezember 2016

Die kalten Tage sind die beste Zeit, es sich gemütlich zu machen und die Hände an einer dampfenden Tasse Tee zu wärmen. Doch nicht jeder Tee ist wirklich gesund,
man sollte also auch bei der Tee-Auswahl auf eine gewisse Qualität und die richtigen Sorten achten. Hier eine Auswahl von leckeren, trendigen und gesunden Teesorten und was man zu beachten hat:

Grüner Tee – Der Schlankmacher
Grüner Tee stammt ursprünglich aus Asien, gehört mittlerweile aber auch hierzulande zu den beliebtesten Teesorten. In den vergangenen Jahren wurde in einigen Studien herausgefunden, dass die Grüntee-Wirkstoffe positiven Einfluss auf das Abnehmen haben. Grüner Tee enthält wertvolle Mineralstoffe (Calzium, Eisen, Fluor, Kalium, Mangan und Magnesium), Vitamin C und sekundäre Pflanzenstoffe. Die Kombination aus Koffein und Catechine im grünen Tee wirken sich reduzierend auf die Fettverdauung und Fettresorption in Magen und Darm aus. Grüner Tee regt den Stoffwechsel an und erhöht den Energieumsatz.

Rooibos – Der Vielseitige
Rooibos Tee ist der beste Tee, wenn einen beim Abnehmen die Lust auf Süßes kommt. Durch seine natürliche Süße stillt er die Lust auf weiteres. Besonders,
wenn man den Rooibos noch mit Vanille kombiniert. Darüber hinaus ist der Eisengehalt sehr hoch und der Tee enthält zahlreiche Mineralstoffe. Also, einfach mal Nachmittags, wenn die Süßlust kommt einen Rooibostee trinken und sehen, was passiert.

Weißer Tee – Der Gute-Laune-Tee
Der weiße Tee wird, wie grüner Tee nicht mit kochendem Wasser zubereitet. Das Wasser muss auf 70 - 75 Grad abkühlen bevor man den Tee aufgießt.
Dann ist weißer Tee ein sehr gesundes Getränk. Er unterstützt die körpereigenen Abwehrkräfte, was wir zu dieser Jahreszeit mehr als gebrauchen können und er unterstützt sogar die Fettverbrennung.

Schwarzer Tee – Der Anregende
schwarzer Tee oder auch roter Tee genannt. Zur Herstellung werden Teeblätter der Teepflanze oxidiert (während die Teeblätter beim grünen Tee naturbelassen bleiben).
Schwarzer Tee hat ähnlich wie Kaffee eine anregende Wirkung auf den Kreislauf. Ein wesentlicher Nachteil: Schwarzer Tee verfärbt die Zähne deutlich stärker als andere Teesorten.

Brennessel Tee - Der Entwässernde
Brennnessel-Tee einhält eine Vielzahl an Biostimulantien, Enzymen und  Mineralstoffen. Die Pflanzenstoffe der Brennnessel haben vor allem eine entwässernde Wirkung und entschlacken damit den Körper. Begleitend sollte allerdings auch ausreichend Wasser getrunken werden, weil Brennnessel-Tee sonst den Körper austrocknet.

Ingwer-Tee – Der Gesunde Alleskönner
Ingwer regt den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung an. Ingwer wirkt nicht nur als Gewürz, sondern auch in Form eines Ingwer-Tees beim Abnehmen unterstützend.
Ein Geschmacks-Tipp: Den Ingwer-Tee mit gepressten Zitronensaft vermischen.

Zusammen genommen gibt es mehr als nur einen Grund in der jetzigen Jahreszeit, aber auch das ganze Jahr öfter mal eine leckere Tasse Tee zu trinken. Denn dieser wärmt nicht nur, sondern ist je nach Sorte sehr gesund und wirkt entschlackend. Hier findest du eine leckere und gesunde Auswahl.
 

Posted on 8. November 2016

Sie ist wieder da, die besinnliche, leckere und gesellige Weihnachtszeit. Es rufen die Weihnachtsmärkte, viele Festlichkeiten in Vereinen, mit Kollegen, Freunden und der Familie. Viele Menschen legen jetzt shnell mal bis zu 5 kg bis zum Jahresende zu. Im Januar kommt dann immer das große Erwachen und der große Vorsatz - Ich muss jetzt endlich abnehmen. Aber warum lassen wir es überhaupt so weit kommen? Das muss nämlich gar nicht sein. Mit diesen 5 Tricks kann man die Weihnachtszeit auch ohne lästige Zusatzpfunde genießen!

 

1. Regelmäßig essen. Viele machen den Fehler und versuchen sich extrem zurück zu nehmen den ganzen Tag, weil Abends eine Weihnachtsfeier ansteht. So nach dem Motto, wenn ich den ganzen Tag nichts esse, gleicht das den Abend wieder aus. Das ist genau das Falsche - Die Heißhungerattacke am Abend ist damit quasi vorprogrammiert. Also, lieber den ganzen Tag regelmäßig gesund und fettarm essen, dann kommt die Heißhungerattacke am Abend erst gar nicht.

 

2. Figurfallen auf dem Weihnachtsmarkt vermeiden. Natürlich gibt es Gewürze und Leckereien, die gehören einfach dazu und auf die möchte man nicht verzichten. Aber statt z.B. Heiße Schokolade mit Sahne, Glühwein oder Tee mit Schuss kann man auch zu heißem Apfelsaft oder leckerem Fruchtpunsch greifen. Auch bei der Süßauswahl gibt es die fettreichen Stollen und Schokocreme-Crepe oder alternativ den gesünderen Crepe mit Fruchtkompott. Und wer es herzhaft mag, sollte z.B. Schaschlik oder ein Fischbrötchen ohne Panade versuchen.

 

3. Selbst backen statt kaufen. Wer gern Plätzchen mag und diese auch ohne Reue naschen möchte, sollte einfach mal die leckeren myline Weihnachtsplätzen Rezepte ausprobieren. z.B. die leckeren Vanillekipferl aus dem Genuss Generator. Weitere Rezepte gibt´s im myline Weihnachtsrezeptheft in den angeschlossenen myline Studios oder in unserem Shop.

 

4. Regelmäßiges Training. Ja, wir wissen es alle, die kalte Zeit motiviert meist nicht mehr raus zu gehen, als nötig. Gern verbringt man die Abende gemütlich bei warmem Tee und Hollywoodklassikern auf der Couch. Deshalb versucht es doch mal damit, euch selbst auszutricksen. Wenn ihr zur Arbeit geht/fahrt, einkaufen oder zu einem Termin nehmt gleich die gepackte Sporttasche mit und direkt weiter zum Training. Einmal zu Hause läuft man Gefahr wie magisch von der Couch angezogen und nicht mehr losgelassen zu werden. Das kann man so ganz einfach umgehen. Oder verabredet euch, sucht euch einen Sportpartner. Motiviert euch gegenseitig. Zu zweit macht´s auch gleich mehr Spaß. Denn ausgerechnet jetzt in der Zeit der Kälte und des Genusses ist es wichtig, sich ausreichend zu bewegen und so einen gesunden Ausgleich zu schaffen!

 

5. Ausreichend Trinken. Diese Regel gilt immer, aber vor allem in der kalten Zeit ist es wichtig, sich dies noch einmal ins Gedächtnis zu rufen. Denn ist es kalt draußen, ist der Bedarf nach Flüssigkeit nicht so hoch, wie in den warmen Monaten. Daher achtet darauf, 2-3 Liter am Tag zu trinken. Am besten Wasser oder ungesüßte Tees. Unser Körper braucht die ständige Wasserzufuhr für den Nährstofftransport und die natürliche Entgiftung.

 

In diesem Sinne wünschen wir euch eine wundervolle Adventszeit mit viel Genuss und ohne Reue!

 

Posted on 28. Oktober 2016
Viele fühlen sich heute überfordert, schlapp, müde und oft schlecht gelaunt, fast schon sauer. Und das ist auch schon das richtige Stichwort. Immer mehr Menschen sind übersäuert. Der Säure-Basen-Haushalt ist bei einem Großteil der Menschen aus dem Gleichgewicht geraten. Aber was steckt denn eigentlich genau hinter einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt? Warum ist das so wichtig für uns und unseren Körper?
 
Ganz einfach, weil unsere Gesundheit, Schönheit, Fitness, Regeneration und mentale Power maßgeblich davon abhängen. Säuren beeinträchtigen unsere Gesundheit und unsere Figur. Säuren wirken im Körper wie „Sand im Getriebe“: Sie erhöhen den Verschleiß, fördern entzündliche Prozesse, verzögern die Regeneration und verschlechtern den Leistungsaufbau. Stattdessen beschleunigen sie die Alterungsprozesse, gehen ins Gewicht und ruinieren die Figur. 
 
Aber woher kommt das große Problem Übersäuerung? Zum Einen von unserer täglichen körperlichen und seelischen Belastung, wie Hektik und Stress und zum Anderen von einer unausgewogenen Ernährung. Durch den übermäßigen Verzehr von säurebildenden Nahrungsmitteln wie Fleisch, Wurst, Käse, Brot- und Backwaren und bei gleichzeitig geringer Zufuhr an basischem Obst und Gemüse entsteht im Körper ein Säureüberschuss. Gleichzeitig tun wir möglichst wenig, um unseren Körper bei der Ausscheidung der anfallenden Säure- und Schlackenmenge zu unterstützen. Wir bewegen uns oft nur wenig, sind kurzatmig und wir achten kaum auf eine ausreichende Versorgung mit basischen Mineralstoffen. Symptome einer Übersäuerung können u.a. Hautprobleme, Entzündungen, Gewichtsprobleme, Müdigkeit und Antriebslosigkeit sein. 
 
Die Lösung, dem entgegen zu wirken ist ein Training auf Basis einer gezielten Entsäuerung und Entschlackung, kombiniert mit einer vitalstoffreichen und regenerativen Ernährung. Die Abnehm-, Figur- und Gesundheitsergebnisse sind deutlich besser, wenn der Organismus in der Säure-Basen-Balance ist. Darüber hinaus liefert die basische Ernährung bedeutende Bausteine zur Regeneration für straffes, starkes Gewebe, eine gute Figur und eine gute Gesundheit. Für das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper ist es wichtig auf eine basenreiche Ernährung zu achten. Dabei muss auf Fleisch, Fisch und Milchprodukte nicht verzichtet werden. Es geht darum, ein ausgewogenes Verhältnis zu finden. Als Richtlinie gilt: Die Hälfte der Lebensmittel auf dem Teller sollte Salat, Gemüse und Obst sein!
 
Und dann gibt es noch die perfekten Unterstützer, den Körper bei der Entschlackung von außen und innen zu unterstützen. Z.B. entspannende Base-Bäder oder Gesichtsmasken sowie leckere Tees, perfekt für diese Jahreszeit. Wer daran interessiert ist, schaut einfach mal hier rein: https://www.myline24.de//gesundheit-schoenheit/p-jentschura.html
 
 
 
 
 
 
 
Posted on 14. Oktober 2016
Heute möchten wir euch einmal auf eines unserer Herzensprojekte aufmerksam machen. Das Projekt myline Pfundsengel. 
 
Der Ursprung dieser Idee findet sich in der Geschichte vom Ungleichgewicht in unserer Welt. Während die westliche Welt im Überfluss lebt und fast jeder zweite Mensch an Übergewicht leidet, leben dagegen in vielen anderen Teilen der Erde Kinder in Armut, Not und Hunger. Was der Eine zu viel hat, hat der Andere zu wenig. Stellt euch vor, wie es wäre, wenn man ganz einfach das, was man selbst zu viel hat, an jemanden, der zu wenig hat, übertragen könnte. Aus dieser Geschichte entstanden die myline Pfundsengel im Jahr 2009.
 
Die myline-Pfundsengel helfen überwiegend Kindern, die unschuldig in katastrophale Verhältnisse hinein geboren wurden und die in Hungersnot geraten sind. Von der Teilnahmegebühr jedes myline Teilnehmers wird 1,- € zugunsten des Projekts verwendet. Aber auch dies ist nur möglich durch die große Gemeinschaft der myline angeschlossenen Fitness-Studios, die diese Aktion so tatkräftig unterstützen.
 
Seit Beginn der Idee fördern die Pfundsengel ein tolles Projekt in Ghana. Das Kinder Paradise, aufgebaut von einer wunderbaren Person. Silke Rösner, die vor vielen Jahren nach einigen Reisen nach Ghana die katastrophalen Zustände der dort lebenden Kinder nicht ertragen konnte und helfen wollte. In Accra, der Hauptstadt Ghanas, leben über 60.000 Kinder auf der Straße. Die Menschen in Ghana sind arm und können trotz Schulpflicht kein Geld für Schule, Bücher und Schuluniformen ihrer Kinder aufbringen. Viele Kinder, die nicht einmal die Möglichkeit haben, als Straßenverkäufer zu arbeiten, gehen betteln, stehlen, bieten sich als Lastenträger oder, noch schlimmer, als Prostituierte an. Nachts suchen sie sich einen Platz in den Eingängen geschlossener Geschäfte, am Tag bleibt ihnen nur die Straße.
 
So entstand aus einer privaten Initiative, einer deutsch-ghanaischen Gruppe, fehderührend durch die Gründerin Silke Rösner, das Kinder Paradise. Die Idee dabei war, den Straßenkindern in Accra zu helfen und sie aus deren menschenunwürdigen Bedingungen heraus zu holen. Im "Kinder Paradise" sollen sie die Chance erhalten, einen neuen, hoffnungsvollen Lebensweg gehen zu können. Jeden Tag essen, medizinische Versorgung, Geborgenheit, einen festen Schlafplatz und schulische Ausbildung machen das Kinder Paradise zu einem Ort der "Leben rettet". Die Früchte nach vielen Jahren sind jetzt zu sehen. Viele der ehemaligen Straßenkinder haben einen vernünftigen Schulabschluss erlangen können, einen Beruf gefunden oder sogar mit dem Studium begonnen.
 
Bereits über 164.000 Euro konnten in den vergangenen Jahren gesammelt und dem Projekt zugesendet werden. Damit konnten wir die Arbeit vor Ort gut unterstützen. In der nächsten Zeit werden wir euch immer mal wieder von dem Projekt und den einzelnen Geschichten der Kinder im Kinder Paradise erzählen. Wer mehr über das Projekt erfahren will, findet hier einige Informationen auf https://www.myline24.de/pfundsengel/

 

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